【转载】中国所有老中医的集体结晶，能改变百万退休老人的生活
2017-05-25 13:02:28| 分类：
长寿与保健
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（一）
饮食要卫生，一热二鲜三干净。喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。鱼吃新鲜米吃熟。臭鱼烂虾，送命冤家。人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。白菜萝卜汤，益寿保健康。吃饭先喝汤，到老不受伤。常吃素，好养肚。饭前一碗汤，气死好药方。十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。蔬菜是个宝，餐餐不可少。
（二）
剃头常洗澡，身体自然好。常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。情极百病生，情舒百病除。寡欲精神爽，思多血气伤。体弱病欺人，体强人欺病。不要虚胖，但求实壮。表壮不如里壮。小孩不蹦，必定有病。
（三）
药补不如食补。吃洋参，不如睡五更。能吃能睡，长命百岁。
要想身体强，烟酒不要尝。酒吃头杯，茶吃二盏。吃生萝卜喝热茶。睡前洗脚，胜吃补药。寒从脚下起，病从口中入。冬不蒙头，春不露背。白天多动，夜里少梦。
（四）
名医难治心头病。感冒不是病，不治要了命。去年进补，今年打虎。老怕伤寒少怕痨。伤筋断骨一百天。疮大疮小，出头就好。有病不瞒医，瞒医害自己。药方无贵贱，效者是灵丹。吃药不忌嘴，跑断大夫腿。药灵不在多少。
（五）
娱乐有制，失制则精疲力竭。快乐有度，失度则乐极生悲。德靠自修，神靠自养。乐靠自得，趣靠自寻。忧靠自排，怒靠自制。喜靠自节，恐靠自息。以财为草，以身为宝。人生血脉似长江，一处不到一处伤。有病最怕乱投医。针灸拔罐，病去一半。
（六）
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。人怕不动，脑怕不用。早起做早操，一天精神好。饭后散步，不进药铺。拍打足三里，胜吃老母鸡。竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。水停百日生毒，人歇百日生病。
（七）
吃面多喝汤，免得开药方。机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。三分医，七分养，十分防。出汗不迎风，跑步莫凹胸。白露身不露，寒露脚不露。常常晒太阳，身体健如钢。常开窗，透阳光；通空气，保健康。日光不照临，医生便上门。入厨先洗手，上灶莫多言。饮前洗手，饭后漱口。饭前一碗汤，气死好药方。饭后一百步，强如上药铺。
（八）
有钱难买老来瘦。百病从口入，病从虚处发。感冒是百病之母。裤带越长，寿命越短。英雄只怕病来磨。小病不治，大病难医。新病好医，旧病难治。
（九）
吃药不对方，哪怕用船装；吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱，有效则灵。药不对症，参茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑断腿。病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气，煮粥加藕见效力。话说在明处，药敷在疼处。
（十）
墙靠基础坚，体壮靠锻炼。脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。要想身体健，关键在锻炼。药补不如食补，食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。跑步是运动之王，走步是健身之友。常年吃素，坚持走步。快步走，人长寿。树大全凭根深，人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。
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